**متــ الحب ــيمه ** عضو جديد
عدد الرسائل : 51 مدينتك : مملكه الحب مهنتك : ... العمر : ... سبحان الله : تاريخ التسجيل : 12/07/2008
| موضوع: 10 نصائح للرياضي . السبت يوليو 12, 2008 11:58 am | |
| السلام عليكم ورحمة الله وبركاته )
عندي موضووووع هااااااام لكم
وهذا الموضوع فيه نصائح مهمة
للإنسان الرياضي الذي يعشق الرياضة
بجميع ممارساتها بشكل عام
ولكم مني هذه النصائح :
1 / ممارسة رياضة الجري و المشي في
أوقات الفراغ
2 / أكل الخضروات و الفواكه
3 / شرب الحليب
4 / ممارسة كرة القدم بشكل يومي
5 / العمل على تنشيط عضلات اليدين
و الفخذين
6 / ممارسة ألعاب القوى
7 / الإحماء قبل ممارسة الرياضة ( هااام )
8 / التحلي بالروح الرياضية
9 / ممارسة السباحة لأنها تحرك عضلات الجسم
جميعها و تقويتها
10 / و عدم ممارسة الملاكمة
و المصارعة الحرة لأنها خصصت للمجانين
والناقصين عقووووووول
هههههههههههههههههههههههه
و إن شاء الله تستفيدون من هذا الموضوع | |
|
زائر زائر
| موضوع: رد: 10 نصائح للرياضي . الأحد يوليو 13, 2008 8:23 am | |
| - اقتباس :
10 / و عدم ممارسة الملاكمة
و المصارعة الحرة لأنها خصصت للمجانين
والناقصين عقووووووول
ههههههههههههههه ومشكور على النصائح وباتوفيق |
|
المحترم عضو جديد
عدد الرسائل : 16 مدينتك : الدمام مهنتك : طالب العمر : 17 سبحان الله : تاريخ التسجيل : 11/07/2008
| موضوع: رد: 10 نصائح للرياضي . الثلاثاء يوليو 15, 2008 5:58 am | |
| مشكوره اختي والله اني ودي اسوي اللي قلت عنه | |
|
البرنس 14 عضو نشيط
عدد الرسائل : 111 مدينتك : الشرقيه مهنتك : طالب العمر : 19 سبحان الله : تاريخ التسجيل : 11/07/2008
| موضوع: رد: 10 نصائح للرياضي . الأربعاء يوليو 16, 2008 11:09 am | |
| مشكوره اختي
على النصائح ويعطيك العافيه | |
|
aro0ose رئيس إدارة المنتدى
عدد الرسائل : 112 مدينتك : الجبيل الصناعيه مهنتك : طـــ//ـــالب العمر : 20 سبحان الله : المهنه : تاريخ التسجيل : 07/07/2008
بطاقة الشخصية Mysms:
| موضوع: رد: 10 نصائح للرياضي . الأربعاء يوليو 16, 2008 11:36 am | |
| مشكووووووووووووووووور اختي | |
|
صعب المنال عضو نشيط
عدد الرسائل : 232 مدينتك : المدينه المنوره مهنتك : طالب العمر : 20 سبحان الله : تاريخ التسجيل : 13/07/2008
بطاقة الشخصية Mysms:
| موضوع: رد: 10 نصائح للرياضي . الأربعاء يوليو 16, 2008 12:01 pm | |
| شكرا لك طرح موفق ننتظر جديدك
تحيتي صعووووب | |
|